萬物蔬菜養生寶,飲食多樣經您調；白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效；

  蘿卜消食開脾胃,蘑菇抑制癌細胞；清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好；

  韭菜溫中開胃口,又能補腎暖膝腰；夏吃絲瓜通脈絡,芹菜能降血壓高；

  甘瓜良藥降血糖,蔥姜熱湯治感冒；花生能降膽固醇,生梨飯后化痰好；

  木耳抗癌素中葷,蓮藕除煩解酒妙；魚蝦豬蹄補乳汁,雞牛羊肝明目好；

  山楂減肥除疝氣,山藥益腎降糖尿；利腸通便食豬血,氣短虛弱吃山藥。        （張曉蓉）